上海研究院成功举办心理健康专题讲座

为进一步增强师生员工心理健康意识，引导大家合理利用压力，有效排解压力，正视压力和情绪，悦纳自我，以积极乐观的心态投入到目前的学习生活中，5月20日下午，上海研究院举办了“压力应对与情绪管理”专题心理讲座，主会场设在研究院4号楼大报告厅，并同时在合肥、上海设置了3个视频分会场。本次讲座由心理学领域专家崔丽娟教授主讲，我院师生员工174人参加了本次讲座，党委书记印娟主持活动。

崔老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院师生带来了一次心灵的疗愈。崔老师首先介绍了职业生涯中的拥有良好心态的三个要素：挖掘潜能、团队合作和高效沟通，并提出在解决问题时要会踩刹车，在底线思维的基础上控制情绪的强度。

接着崔老师从认识压力、如何应对压力、提升情绪管理能力三个方面，结合生动的案例分析，让师生对情绪和压力有了更深刻的认知，最后总结了一些有效排遣压力的方法。在崔老师的耐心讲解下，让大家懂得在日常生活和学习中，情绪和压力的出现在所难免，调节压力、控制情绪对每个人而言都有重要意义，学会正确应对压力，提高适应性，对个人生存和发展大有裨益。要学会乐看人生，完成比完美更重要。

本次专题讲座，课程内容实用，讲解专业风趣，大家认真聆听，积极互动，收获良多，不仅对情绪和压力有了更为科学的认知，也掌握了一些调节情绪和缓解压力的方法，有助于进一步增强师生员工自身心理素质，保持积极乐观的心态，增强心理韧性，更好地以积极心态投入到学习和工作中。